De Alexander Technique is een praktische methode, ontwikkeld door F.M. Alexander (1869-1955), om de manier waarop wij onszelf inzetten in ons dagelijks leven te verbeteren, ofwel thuis of op het werk of bij wat voor een bezigheid dan ook.

Het is gebaseerd op het principe dat ieder van ons als geheel functioneert. Met andere woorden; wij functioneren als een eenheid met diverse aspecten – lichaam en geest – en niet als de som van twee aparte zaken –lichaam en geest-. Om veranderingen tot stand te brengen die daadwerkelijk leiden tot verbetering, moeten we leren om het ongewenste en onnodige in ons doen en laten te voorkomen. Omdat deze ongewenste en onnodige zaken een onderdeel zijn geworden van al onze dagelijkse bezigheden zijn we er ons niet bewust van. Vandaar dat een belangrijk onderdeel van Alexander Technique is; het ons bewust worden van wat we eigenlijk doen met onszelf.

Iedereen van 6 tot 106 jaar oud kan dit leren en Alexander’s werk kan op zoveel manieren helpen als er mensen bestaan. Het uitgangspunt van zijn werk is niet het helen van specifieke kwalen maar het veranderen van gewoonten die schade tot gevolg kunnen hebben: en het is deze verandering die een enorme therapeutische kwaliteit met zich mee brengt.

Veel mensen komen vooral bij de Alexander Technique terecht vanwege een fysieke reden: Rug-, schouder- en nekklachten, RSI, stress en ook stem- en adem problemen om er maar een paar op te noemen. Anderen leren de Technique uit niewsgierigheid naar zichzelf en uit de wens zichzelf verder te willen ontwikkelen.